반응형 헬스보충제2 운동 후 근육 회복을 돕는 BCAA의 모든 것! 운동하시는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 BCAA에 대해 알아보겠습니다!운동을 하다 보면 근육 회복이나 피로 감소를 돕기 위해 여러 보충제를 찾아보게 됩니다. 저도 그동안 부스터나 프로틴 같은 보충제를 먹지 않고 운동했었는데, 얼마 전 여러 보충제를 찾아보다가 BCAA를 알게 되어 한 번 섭취해 보기로 했습니다.실제로 BCAA를 먹었을 때와 안 먹었을 때의 차이가 눈에 띄게 드라마틱한 것은 아니었습니다. 운동이 더 잘되거나 근육이 갑자기 성장하는 느낌은 없었죠. 하지만 확실히 느낄 수 있었던 건 근육 회복이 이전보다 더 잘되고 있다는 점입니다.제가 구매해서 먹고 있는 제품은 원데이 뉴트리션사의 스탠다드 아미노산입니다. 이 제품은 분말형태로 되어 있고, 성분은 글루타민 47.5%, BCAA 47.5%, 기타.. 2024. 9. 17. 글루타민: 건강과 운동을 위한 필수 아미노산 글루타민은 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 아미노산 중 하나로, 단백질 합성과 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 운동 선수나 건강에 관심이 많은 분들 사이에서 글루타민의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 글루타민의 개요와 기원부터 효능, 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 개요와 기원글루타민은 비필수 아미노산으로 분류되며, 우리 몸이 자체적으로 합성할 수 있습니다. 그러나 스트레스, 질병, 과도한 운동 등 특정 상황에서는 체내 글루타민 수치가 급격히 감소하여 추가 섭취가 필요할 수 있습니다. 글루타민은 근육 조직, 혈액, 간 등 다양한 조직과 기관에서 발견되며, 전체 아미노산 중 약 60%를 차지합니다.2. 기능단백질 합성: 글루타민은 근육 단백질 합성에 직접적으로 관여하여 .. 2024. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
