반응형 오메가3부작용1 오메가-3: 심장과 뇌 건강을 위한 필수 영양소 오메가-3의 기원과 개요오메가-3는 필수 지방산 중 하나로, 인체가 스스로 합성하지 못해 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주요 오메가-3 지방산은 ALA(알파 리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)로 나뉩니다. ALA는 주로 식물성 식품에, EPA와 DHA는 해양 생물에 풍부하게 존재합니다.오메가-3의 기능오메가-3는 체내 여러 생리 기능을 조절하며, 특히 심장 건강, 뇌 기능 및 염증 반응에 중요한 역할을 합니다. 다음과 같은 기능을 수행합니다:-세포막 유지: 세포막의 유동성을 높여 다양한 세포 기능을 지원합니다.-염증 조절: 항염증 효과가 있어 염증성 질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다.-뇌 및 신경계 지원: DHA는 뇌와 신경계 발달에 필수적입니다.-심혈관 건.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
