반응형 석류에스트로겐1 석류, 여성 건강을 위한 자연의 선물: 영양 성분과 효능 총정리 석류의 기원과 개요석류(Pomegranate)는 원산지가 페르시아(현 이란)로 알려진 과일로, 고대부터 세계 여러 지역에서 재배되어 왔습니다. 석류는 그리스 신화에도 등장할 만큼 오래된 과일이며, 건강에 이로운 성분들 덕분에 약용으로도 사용되었습니다. 석류는 빨갛고 딱딱한 껍질 속에 많은 씨가 들어 있는 것이 특징이며, 이 씨앗 부분을 주로 섭취합니다.영양 성분석류는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 100g 기준으로 주요 성분은 다음과 같습니다:칼로리약 83kcal탄수화물약 19g식이섬유약 4g단백질약 1.7g비타민 C하루 권장 섭취량의 약 30%비타민 K하루 권장 섭취량의 약 16%칼륨약 236mg석류는 특히 항산화 성분인 폴리페놀, 플라보노이드, 탄닌을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 유익합니다.효.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
